In diesem Gesundheitssportangebot geht es nicht nur darum den Rücken und die Halswirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel dieses Trainings ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überanspruchung im Alltag zu schützen. Das Hauptaugenmerk bei diesem Sportangebot liegt auf einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen Rücken- und den Bauchmuskeln. Ausgehend von dieser „festen Mitte“ (Core) wird nun, genau wie beim Pilates, der ganze Körper trainiert. Neben der Kräftigung trainieren wir auch das Gleichgewicht (Sturzprävention), denn dieses zu halten ist Arbeit für den ganzen Körper und stärkt den Rücken so alltagsnahe wie kaum etwas anderes. Durch gezielte Dehnungsübungen wird zugleich die allgemeine Beweglichkeit gefördert.
Auch lernen die Teilnehmer-/innen das Einsetzen verschiedener Handgeräte, wodurch das Trainieren intensiviert werden kann.
Herzlich willkommen sind alle Anfänger, Fortgeschrittene, Neueinsteiger und Wiedereinsteiger.
Haben wir dein Interesse geweckt? Dann meld dich einfach an.
| Trainerin: | Marion Brandes (B-Lizenz, Prävention im Gesundheitssport des DOSB) |
| Kontaktdaten: | heiner.brandes@gmail.com oder 0176 – 8795033 / 05335 – 5565 |
| Trainingszeiten: | Montag, 18:00 – 19:00 Uhr sowie 19:15 – 20:15 Uhr Dienstag, 17:00 – 18:00 Uhr sowie 18:15 – 19:15 Uhr |
| Trainingsort: | MTV-Heim |
| Besonderheit: | Anmeldung erforderlich; Kursangebot: 10x 60 Minuten Die Kursgebühren sind je nach Krankenkassen erstattungsfähig. |
| Zusatzkosten: | MTV-Mitglieder 30 € / Nichtmitglieder 60 € |